Πρόκειται για ένα μόριο που υπάρχει φυσιολογικά στον οργανισμό μας και συμμετέχει σε σημαντικές λειτουργίες των κυττάρων.

Τα τελευταία χρόνια έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας, ιδιαίτερα για τη σχέση του με την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και τη γήρανση.

Ας γνωρίσουμε καλύτερα τι είναι, πώς λειτουργεί και τι γνωρίζουμε μέχρι σήμερα γι’ αυτό.

Τι είναι το NAD+;

Το NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide – Νικοτιναμιδο-Αδενινο-Δινουκλεοτίδιο) είναι ένα μόριο που βρίσκεται φυσιολογικά σε όλα τα κύτταρα του οργανισμού μας.

Είναι απαραίτητο για πολλές βασικές κυτταρικές διαδικασίες, όπως η παραγωγή ενέργειας, η επιδιόρθωση του DNA και η φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων.

Ποιος είναι ο ρόλος του NAD+ στον οργανισμό;

Το NAD+ συμμετέχει σε διάφορες διαδικασίες που πραγματοποιούνται καθημερινά μέσα στα κύτταρά μας.

Παραγωγή ενέργειας: Συμμετέχει στη μετατροπή των θρεπτικών συστατικών που λαμβάνουμε από τις τροφές σε ενέργεια. Είναι επίσης απαραίτητο για τη λειτουργία των μιτοχονδρίων, τα οποία μπορούμε να φανταστούμε ως μικρά «εργοστάσια ενέργειας» των κυττάρων.

Λειτουργία του εγκεφάλου: Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται συνεχώς ενέργεια για να λειτουργεί. Το NAD+ συμμετέχει σε διαδικασίες που σχετίζονται με τον μεταβολισμό και τη φυσιολογική λειτουργία των νευρικών κυττάρων.

Κυτταρική λειτουργία: Συμμετέχει σε φυσικούς μηχανισμούς επιδιόρθωσης του DNA και σε διαδικασίες με τις οποίες τα κύτταρα απομακρύνουν φθαρμένα συστατικά τους.

Πώς συνδέεται το NAD+ με τη γήρανση;

Καθώς μεγαλώνουμε, ο οργανισμός μας περνά από αλλαγές που επηρεάζουν και τη λειτουργία των κυττάρων.

Έρευνες έχουν παρατηρήσει μείωση των επιπέδων NAD+ με την ηλικία σε συγκεκριμένους ιστούς. Ωστόσο, τα ευρήματα στους ανθρώπους δεν είναι ίδια σε όλες τις μελέτες.

Για τον λόγο αυτό, οι επιστήμονες συνεχίζουν να εξετάζουν τη σχέση του NAD+ με τη γήρανση, προσπαθώντας να κατανοήσουν καλύτερα τον ρόλο του στις αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν συμπτώματα από τα χαμηλά επίπεδα NAD+;

Παρότι το NAD+ είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων, δεν έχουν καθοριστεί συγκεκριμένα συμπτώματα που να δείχνουν ότι τα επίπεδά του είναι χαμηλά.

Για παράδειγμα, η κόπωση, η μειωμένη ενέργεια ή η δυσκολία συγκέντρωσης μπορεί να οφείλονται σε πολλούς διαφορετικούς παράγοντες και δεν αποτελούν από μόνες τους ένδειξη χαμηλού NAD+.

Ποιες τροφές σχετίζονται με την παραγωγή NAD+;

Ο οργανισμός μας παράγει φυσιολογικά NAD+, αξιοποιώντας μεταξύ άλλων θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε από τη διατροφή μας, όπως η βιταμίνη Β3 (νιασίνη) και το αμινοξύ τρυπτοφάνη.

Τροφές που περιέχουν αυτά τα συστατικά είναι:

• Κοτόπουλο, στήθος γαλοπούλα και μοσχάρι.
• Τόνος και σολομός.
• Φιστίκια και φακές.
• Δημητριακά πρωινού εμπλουτισμένα με νιασίνη.
• Καστανό ρύζι, πατάτα ψητή

Γνώρισε το Viridian NAD+ Cellular Protect

Το Viridian NAD+ Cellular Protect είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που συνδυάζει NAD+, νικοτιναμίδη ριβοσίδη (NR), συνένζυμο Q10 και βιταμίνες Β3 και Ε.

Κάθε φυτική κάψουλα περιέχει:

• 300 mg χλωριούχου νικοτιναμίδης ριβοσίδης (NR)
• 50 mg NAD+
• 30 mg συνένζυμου Q10
• 100 mg NE βιταμίνης Β3
• 12 mg βιταμίνης Ε

Η βιταμίνη Β3 συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας, στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.

Παράλληλα, η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Το προϊόν διατίθεται σε συσκευασία 30 φυτικών καψουλών, κατάλληλων για χορτοφάγους και vegans.

Βιβλιογραφία

1. Lautrup S. et al. (2019). NAD+ in Brain Aging and Neurodegenerative Disorders. Cell Metabolism.
2. Lautrup S. et al. (2024). Roles of NAD+ in Health and Aging. Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine.
3. Zhang W. (2026). Restoring NAD+ pathways in brain aging and neurodegenerative diseases: roles of vitamin B3 metabolites, gut microbiota, and exercise in cognitive health. Frontiers in Nutrition.
4. Vinten K.T. et al. (2025). NAD+ precursor supplementation in human ageing: clinical evidence and challenges. Nature Metabolism.
5. NIH Office of Dietary Supplements. Niacin – Health Professional Fact Sheet. 
6. Peluso A. et al. (2022). Age-Dependent Decline of NAD+—Universal Truth or Confounded Consensus? Nutrients.

The post NAD+: Τι είναι και γιατί είναι σημαντικό για τον οργανισμό μας; appeared first on Bioland.

Έλλειψη χρωμίου:

Η έλλειψη χρωμίου είναι εξαιρετικά σπάνια και έχει παρατηρηθεί κυρίως σε ασθενείς που λαμβάνουν μακροχρόνια παρεντερική διατροφή χωρίς επαρκή προσθήκη του συγκεκριμένου ιχνοστοιχείου.

Σε αυτές τις ιδιαίτερες περιπτώσεις, έχουν καταγραφεί:

• Διαταραχές στον μεταβολισμό της γλυκόζης
• Αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• Μειωμένη ανταπόκριση στην ινσουλίνη
• Περιφερική νευροπάθεια
• Νευρολογικές διαταραχές

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα παραπάνω συμπτώματα έχουν παρατηρηθεί σε μεμονωμένες κλινικές περιπτώσεις και δεν αποτελούν χαρακτηριστικές ενδείξεις έλλειψης χρωμίου στον γενικό πληθυσμό.

Αντιμετώπιση χαμηλών επιπέδων χρωμίου:

Ο πιο ασφαλής τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδά του είναι μέσω της τροφής

Πηγές χρωμίου:

• Κρέας: πχ μοσχάρι, κοτόπουλο, κρόκος αυγού
• Δημητριακά: πχ βρόμη, κριθάρι, ψωμί ή αλεύρι ολικής άλεσης
• Φρούτα: πχ χυμός πορτοκαλιού, σταφυλιού, μήλο με την φλούδα, μπανάνα
• Λαχανικά: πχ ωμό καρότο, φασολάκια, ντομάτες, μαρούλι.
• Μπαχαρικά, μαγιά μπύρας, κρασί

Extra Info’s:

• Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, όπως η σακχαρόζη και η φρουκτόζη, περιέχουν συνήθως μικρές ποσότητες χρωμίου.

• Το ανθρώπινο μητρικό γάλα περιέχει περίπου 0,25 μg χρωμίου ανά λίτρο, αν και οι τιμές που έχουν καταγραφεί παρουσιάζουν σημαντικές διακυμάνσεις.

Αν και το χρώμιο υπάρχει σε πολλά τρόφιμα, η περιεκτικότητά τους σε αυτό ποικίλλει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πρόσληψή του μπορεί να συμπληρωθεί με τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής, πάντα με βάση τις ατομικές ανάγκες.

Η εγγύτητα της VIRIDIAN

Η VIRIDIAN διαθέτει το GTF Chromium Complex, ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής που συνδυάζει χρώμιο, ψευδάργυρο και άλφα λιποϊκό οξύ (ALA), σε μια προσεκτικά σχεδιασμένη σύνθεση.

Το χρώμιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που συμβάλλει:

• Στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
• Στον φυσιολογικό μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών, δηλαδή των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών.

*Κανονισμός (ΕΕ) αριθ. 432/2012.

Το VIRIDIAN GTF Chromium Complex συνδυάζει:

• 200 μg χρωμίου, σε μορφή πικολινικού χρωμίου, που χαρακτηρίζεται από καλή βιοδιαθεσιμότητα.
• 10 mg ψευδαργύρου, που συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών, των λιπαρών οξέων και των υδατανθράκων.
• 10 mg άλφα λιποϊκού οξέος (ALA), μιας ένωσης που υπάρχει φυσικά στον ανθρώπινο οργανισμό.

Η σύνθεση συμπληρώνεται από φυτική βάση μηδική (αλφάλφα), σπιρουλίνας και μύρτιλου, ενώ περιέχει 100% ενεργά συστατικά, χωρίς τεχνητά έκδοχα.

Το προϊόν διατίθεται σε συσκευασία 30 φυτικών καψουλών, είναι κατάλληλο για vegans και παρασκευάζεται σύμφωνα με τις αυστηρές προδιαγραφές ποιότητας και ηθικής παραγωγής της VIRIDIAN.

Βιβλιογραφία

1. Havel PJ. The role of chromium in insulin resistance. Diabetes Educ. 2004.
2. Wallach S. Clinical and biochemical aspects of chromium deficiency. J Am Coll Nutr.
3. NIH Office of Dietary Supplements. Chromium – Health Professional Fact Sheet.

The post Χρώμιο: Το Ιχνοστοιχείο που Αξίζει να Γνωρίζεις appeared first on Bioland.